Salvirola: iniziativa sportiva per gli alunni di classe quinta
CORSO DI YOGA
Meditazione, rilassamento ed esercizi alla portata di tutti
SALVIROLA – Per il secondo anno consecutivo, gli alunni della primaria di Salvirola seguono il corso di yoga “I silenzi dell’anima” guidato dal maestro Cuti Antonio.
A partire dal mese di marzo, ogni giovedì, un’ora della lezione di educazione fisica è dedicata a momenti di meditazione da svolgersi in silenzio o con sottofondo di musiche tibetane. Si continua poi con esercizi di controllo del respiro, con
l’assunzione di posizioni per sciogliere e irrobustire il corpo e con esercizi di rilassamento.
Per rafforzare i muscoli di tutto il corpo, per esempio, vengono eseguiti gli esercizi dei
“Cinque riti tibetani” (la Ruota, l’Angolo, l’Arco, il Ponte e la Montagna) che alcuni ragazzi ripetono quotidianamente anche a casa, dopo il risveglio.
A queste attività, fanno seguito dei giochi di
relazione per migliorare il rapporto con i compagni ed avere più fiducia in loro.
Nelle ultime lezioni, attraverso la lettura del libro per bambini “Felice…mente”, gli alunni meditano sulla felicità che deve venire da loro stessi.
Questo corso è molto gradito dagli alunni perché li fa star meglio e fa sperimentare loro cose nuove, in un clima sereno e rilassante.
L’auspicio è che il corso di yoga possa essere riproposto anche nei prossimi anni coinvolgendo tutte le classi.
Salvirola, 26 maggio 2016
Gli alunni di classe quinta
